生气的危害 经常生气人竟会变成这样

6、内分泌失调

后一种生气的危害就是会引起内分泌失调，因为人在三七的时候会让身体中的甲状腺激素增加，那么在这样的情况之下就会打乱身体中原本的激素平衡，从而就会让一些人出现内分泌失调。

内分泌失调的人在日常不仅脸色会比较的难看，而且特别容易生病，因此大家为了自己的身体健康着想，在日常要控制住自己的情绪。

怎么缓解

人在生气的时候会对身体产生以上这些伤害，那么大家在日常的生活中不妨试一试以下这些方法，能有效的帮助你们缓解这种情况的出现。

1、转移注意力

如果你因为一件事情而感觉到非常生气的时候，你要学会转移自己的注意力，通过这样的方法来缓解自己的情绪。

打个比方来说，当你处于生闷气的时候，你可以去做一些自己喜欢做的事情，把注意力转移到其它的方向，如看电影又或者是看报纸等。

2、消耗体力

当人的身体出现疲劳感时，精神往往就会被这方面所吸引，从而原本困扰你的事情就会淡忘一些，原本生气的精神就会得到缓解。如跑步、瑜伽、跳绳等都是比较消耗体力的运动，大家在日常只要注意到好好的调养就可以。

3、按摩

通过按摩的方式来缓解自己的心情也是一种不错的方法。因此太冲穴就是大家需要按摩的部位，它位于大家脚部第一个脚趾与第二个脚趾之间的缝隙向下的部位，大家在日常对这个部位进行刺激的时候能够有效的苏丽肝气，调节血液缓缓，从而达到疏肝解郁的功效。

4、深呼吸

深呼吸是一种能够有效调节精神的方法，大家在做的时候要尽量的把气体呼进身体中，之后再慢慢的呼出来，来回三四次这样，就能有效的帮助自己缓解精神，而且还能够让自己的精神得到振奋，大家在平时只要注意到这点即可。

结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的关于生气的相关知识，相信大家在看完之后应该会对它有所的了解，那么在以后的生活中如果你在面对一些让你生气的事情时，你要学会控制住自己，这样才会让自己变得健康。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。