做好这些小事免受胃病折磨 吃嘛嘛香

建议：为自己制定一个规律的三餐计划，到了饭点立刻丢下手头的事情，享受美食。(且常备点坚果、面包、牛奶等零食，饿了时候吃点)

而除了三餐不规律，有些人即使有一个规律的饮食习惯，但是在各种美食面前，会刹不住车，总是吃的很快，深怕别被人抢走似的。

总是狼吞虎咽是极不可取的，因为食物还未经过充分的咀嚼便被吞进肚子中，无疑增加了胃部的消化负担，长时间下去，胃部必将是超负荷运作，大大损伤了胃部机能。

因此吃饭慢一点，充分咀嚼，充分领略味蕾的享受!但是，也别吃太多，每餐以八分饱为宜。

吃饱后就想睡觉是病，得治!

吃饱、喝足后，眼睛会不自觉的眯起来，想睡觉了，因此大多数人便会惬意的睡起觉来，而麻烦也跟着来了!

因为在睡觉时处于平卧状态，易使得胃部中的食物逆流到食管、口腔中，且多呈酸性，对其产生不良的刺激，另外，还不利于肠胃对食物的消化及吸收，进而易闹胃病。