掌握正确排毒时间段 让身体没负担

不同时间段的佳排毒方式

7-9点之间属于清晨时间段，该时间段的周围环境比较清新，适合深呼吸，将人体肺部的废气排出体外，从而起到排毒的作用。深呼吸推荐腹式呼吸法，以打坐的姿势坐着，然后进行一吸一呼，其呼吸要有深度，要用力，这样才能将吸入的氧气彻底进度人体的肺部，从而起到护肺的功效。

9-11点是快要到中午的时间段，这时适合排毒的方式是敲打腿部，即小腿，因为该部位可以刺激人体的脾，在起到健脾的同时可以将体内长期积存的毒素排出体外，敲打时间控制在5分钟左右。

13-15点之间已经是午饭过后及下午的时间段，适合的排毒方式蹬腿运动，蹬腿不是骑自行的方式，而是将腿部向后用力蹬，该动作可以刺激小肠经，湿气蠕动，起到强健小肠的功效。