掌握正确排毒时间段 让身体没负担

17-19点之间是下午及到晚上之间，佳的排毒方式是踮脚，且脚趾头做抓地的动作，这可以刺激肾经穴位，使体内血液流通，让毒素排出体外。

19-21点时间已经是晚上，这时什么运动也不要做，只要改变自身的饮食即可，适量食用清毒败火的食物，其起到养心的作用。

1-3点之间已经夜里，这时要做的当然是睡觉，只有保证充足的睡眠才能起到各脏器进行自我修复的作用。脏器修复好了才能进行排毒的作用，所以建议有熬夜习惯的人群好不要熬夜，准时在晚上11点到来的时候赶快上床睡觉。

人体每时每刻都会产生定量的毒素，如果毒素不能及时排出体外就会囤积在体内，从而影响健康，所以这时的排毒是关键。排毒也分为佳的时间段，而上文中六个时间是排毒时间段，不同的时间段所采取的排毒方式是不同的，只要注意这些点，想要轻松排毒是完全的可以的。

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