春季饮食养生小常识 春季宜吃什么食物

同时，因为现代人吃精细粮过多，总发现B族维生素缺乏的现象，这里建议大家适当补充一下粗杂粮，比如山莜面、高粱、谷子、荞麦、燕麦等。

多吃水果蔬菜

我们人体所需要的营养可以由水果来提供，现在很多人都追求苗条的身材，那么水果也可以满足大家吃不胖的要求。

在摄入果蔬的同时，可配以新鲜野菜。黄绿相间的香椿炒鸡蛋、一清二白的小葱拌豆腐，开胃、养眼、也更有利于健康饮食。