维他命b群 多吃维B身体棒

协同作用 不可偏废

B族维生素既有各自的特点，也具有协同作用，自身也常作为辅酶而参与其他维生素B的转化代谢，所以按一定比例而综合地补充，比单个摄取的效果更好。

因为B族维生素是水溶性的，大部分很难长时间贮藏于体内，会随着尿液和汗液而排出体外，故每天必须要有足够的补充。

为摄取充足的B族维生素，除了要丰富日常膳食的食物种类外，还可以适当地补充复合B族维生素片。

生活中，如果你动辄感到心情低落、手脚无力、缺乏活力，吃不香、睡不好，那么你极有可能就是缺乏B族维生素，患上了“低能疲劳症”。要让自己重焕源源动力，那么就及时补充B族维生素吧。

结语：不同的食物有各自不同的营养价值，尤其是维生素对人体的健康是非常重要的哦!希望上述介绍的这些维他命B群的常识，能够帮助大家更好的了解维生素，也要记得分享给身边的好朋友们哦!