拥有这样的生活习惯 想不年轻都很难

平时做什么运动

瑜伽、慢跑、骑自行车、打太极等，可根据自身的喜好进行选择。对于运动的轻度好适度，不可过量的运动;运动的时间好控制在半小时左右。另外，对于年纪较大的人群好选择较为轻缓的工作。

每天坚持早点休息

现代人的夜生活非常的丰富，导致晚上十一二点还处于兴奋的状态之中，所以晚睡是常见的。另外，由于有些人的工作压力较大，这也会导致晚睡及失眠的现象出现。晚睡、失眠会使人的失眠质量降低，从而肌肤不能得到休息，这就使内脏或者肌肤出现加速衰老的现象。