做这些事还是磨蹭点好

1.呼吸慢一点

总体来说就是要做到“深、长、均、细”。深，就是要做到深呼吸，就是一呼一吸要到头，不然容易将我们呼出的二氧化碳不能完全从体内排出;长，就是说时间要拉长，要慢;均，这里指的是呼与吸之间的速度要保持均匀;细，也就是不能呼吸太粗猛。一开始我们可能有点不太习惯，这需要我们刻意去做，久而久之就自然了!需要提醒大家的是在呼吸的时候是用鼻子呼吸，而不是嘴巴哟!