咽痒难耐 保养咽喉的几个建议

3. 空气质量不好时减少外出，如果不得不出门记得带上口罩，减少外界有害气体。气味对咽部的刺激，毕竟咽部不适的人稍微有些不舒服，甚至只是冷空气都会引起咳嗽停不下来，带上口罩、面罩等是有效的防护手段。

4. 饮食上的注意特别重要，辛辣、过烫、生冷、油腻的食物都要尽量避免。这里给有咽炎的朋友推荐几个可以常吃的东西：冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、莲藕、银耳、甘蔗等食品，具有清热退火的作用，适当选食有益康复。