晨起做什么 是赖床还是立即运动

睡得越久为何越累

睡时间越长应该精神越充足，这是一般人的理解，其实这种观念是错误的。因为睡得时间越长则会导致此脚发沉，且精神萎靡，不但不能缓解疲劳，而且还会导致身体健康出现损伤。所以对于与长时间赖床的习惯好改掉，只有这样才能使自身健康、精神从根本上变好。

一大早醒来就开始运动

是不是因为急于保持好的身材，多以每天一大早起床就开始加入运动之中?这种想法实在是太正常了，而且对于与多数女性而言这种方法利于健康。