晨起做什么 是赖床还是立即运动

一大早起床不可立即运动

一大早起床，人的精神还没有立即进入好的状态之中，还是处于昏昏沉沉之中，这时不应该立刻运动，因为做些运动前的准备工作，是指阴阳平衡，不然易导致醒脑血管疾病的出现。

运动前准备应该做什么

运动前准备难道就是随意的活动筋骨?其实除此之外还有一件事情必须要做。因为经过一个晚上，人的肺部浊气是较多的，想要使人浑身清爽且精神变好，建议进行深呼吸，因为深呼吸可以使人肺部的浊气排出体外，使新鲜的氧气进入肺部，从而传递给大脑，这就使人浑身精神爽。