年纪越大睡眠越浅 你的睡眠到底好不好

在生活中，家中要是有爷爷奶奶，你会发现，早上你还在埋头大睡，他们已经起床，在公园锻炼身体，或者已经为家人准备好早餐了。你不仅纳闷，问他们困不困，他们笑着告诉你，不困。

睡眠能调节身体，好的睡眠对保健身体更好，但是，想要有好的睡眠，睡眠时间要充足，你可能还会纳闷，怎么爷爷奶奶的睡眠时间那么短。其实，你要是留心观察，你会发现老年人上了年纪，睡眠不太好，睡不好安稳觉极其常见，甚至在夜间有点声响，就会醒来。

为啥年纪大了睡眠很浅

年纪变大，大家的睡眠意识会变得很浅，一般来说，睡眠是有节律的，需要深睡眠、浅睡眠反复交替，在深睡眠状态时，人们的大脑皮层会处于休息状态，对稳定自我情绪、平衡心态、恢复精力极其重要。

老年人年纪变大，深睡眠的时间会不断缩短，在临床研究中显示，过了75岁，老年人的深睡眠基本就消失了。他们对周围的环境会表现出非常敏感的一面。即使是很小的声响，都会影响到他们的睡眠。