早上起床“第一件事”不是穿衣喝水 按顺序做好6件事 效果不赖

早上起床做什么事情更合适？近几年大家的养生意识逐渐高涨，开始注重生活方方面面有没有什么不足之处。比如补充水分这件事，很多人在早上穿衣起床后的第一件事就是喝一杯水润润喉，同时也有利于身体健康。

老李已经有十几年的早上喝水的习惯了，儿子也是知道的，但近儿子却在网上看见一篇文章说早上起来第一件事不要急着喝水，先做其他5件事更有利于身体健康。

但老李是村里出了名的倔脾气，思想也是比较老旧的，认为儿子就应该听老子的，老子不能被儿子压到头上。再说了，老李早上第一件事喝水也是十几年的习惯，说改肯定是不能改的，而且自己身体也没什么问题啊，儿子真的是太能“嘘”了。

老年人早上喝点水，是多不多余?

晚上睡觉虽然身体没有运动，但是身体皮肤、呼吸，其实一直在流失水分，导致早上起来嘴巴干、喉咙卡的。

像是老李这样的老年人，早上喝水还能促进肠胃蠕动、预防便秘。水可以降低血液粘稠度，预防血压高，远离心脑血管疾病等。

年轻人早上喝点水的话，促进代谢，排出身体一晚上的毒素和废物，缓解肝脏的负担、有利于气色的恢复、大脑更加清醒、提高免疫力，对于美容养颜也有积极作用。

但也不是什么水都可以的，像是咖啡、浓茶、汽水、牛奶、果汁等不是不能喝，而是好不要当做第一杯水空腹喝，建议与体温差不多的白开水。

所以说，早上起床后喝水是很有必要的，也是一个养生的好方法，有利于身体健康长寿。那为什么老李的儿子在网上看见说早上起来第一件事不要着急喝水?

自然是为了老父亲着想，因为除了喝水，还有很多事情其实在喝水之前做了对身体更好。

年纪越大，早上喝水之前越是要做好这6件事

①：早上醒来不要着急起床

这个时候你以为你醒了，其实你的大脑还没有完全清醒，着急忙慌做起来，会导致身体血压上升。早上又是一天当中的“血压高峰”，容易引发脑供血不足、增加中风、脑梗风险。

可以躺床上闭目养神两分钟，让身体你慢慢的开启，或者是伸伸懒腰、活动活动手腕等。