聪明人不花钱也能养生 糊涂人花钱来养病

2.合理的饮食

有新闻资讯提及，大约80%疾病的发生与饮食以及饮食习惯有关系。盐、糖、油食用过多，便是“富贵病”的元凶。而霉变、带有细菌的食物会让人体出现中毒、恶性肿瘤。

合理的饮食，并不需要额外的购买保健品，只需要做到7分饱、粗细粮搭配、细嚼慢咽、食物多样化以及避免过咸、过甜等。这些同样是不要钱又是人人能做到的养生习惯。

3.好心情

两千年前《黄帝内经》就提到了“情志致病”的观念。而今天医学也发现，高度焦虑会诱发心脏病、坏脾气容易出现高血压、经常生气容易发生糖尿病等。

古人讲“心病还须心药医”，对于慢性病、疑难杂症、由情绪引起的疾病，修心养性重要。

每天多晒太阳、聊天、看报纸、散步等，保持愉快心情也是一种养生。