去湿气 用这方法逼出体内湿毒胜吃仙丹

那么，怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯入手。

去湿气

第1招：越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

现在很多人都缺乏运动，因为久不运动身体都会很僵硬，所以更会出现各种各样的问题了，所以每天养成运动的好习惯很重要，一定要格外的注意才可以，这样才能更健康。

第2招：饮食清淡适量