晚睡早起 夏季养生记住这个还不够

2、饮食清淡

夏季不适合吃太过油腻的食品，尽量以清淡为主，同时尽量多吃一点酸性食物，这样可以增强肝气，调理脾胃，像一些酸性水果不仅可以清热解暑，还能有很多的养生功效。同时，像一些比较辛辣、刺激的食物就不要吃太多了，否则太容易上火。

3、静心养气

夏天炎热的天气很容易让人感到心烦意乱，甚至忙起来的时候让人六神无主，情绪的变化会直接影响人的生理，比如内分泌功能紊乱。