晚睡早起 夏季养生记住这个还不够

在夏天切忌动怒，一定要做到静心，建议可以多喝一点绿茶，也要避开高温期间外出或者剧烈运动!

当然除了这些之外，有些事情是在夏天好不要做的，就比如：

1、裸睡

很多人喜欢裸睡，但是夏季是寒气容易入侵的季节。当寒气聚集在体内过多时就会引发身体的不适，因此夏天睡觉，尤其是开空调吹风扇的时候一定要记得穿件衣服。

2、长时间呆在空调室下

夏天养生要顺应酷热的天气，不能过得像反季节蔬菜一样，像平时不能长时间地呆在空调室下，可以去树下乘凉也可以在太阳下山之后去做一些运动，多出汗也是很不错的事情。

3、经常冲凉水澡

夏天很热，冲个凉水澡很爽，但是这不是一个健康的方式。当身体的温度与水温相差太大的时候就会引起血管收缩，神经紧张，血压升高等情况的发生。所以，为了避免由此而引发的身体不适，还是不要冲凉水澡的好，水温可以适当降低一点，但是冲冷水还是要避免地好!

其实夏季养生重要的就是要记住顺应季节变化，不能逆时而行，不然身体真的会出问题。

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