养生常识 身边2种“长寿药”医生都夸好

很多人都想要长命百岁，那怎么做才能长寿呢，这个世界上有两种好的“长寿药”，可以帮助我们身体健康，减少疾病的困扰，长命百岁，关键的是还不需要花钱，下面就跟小编一下来了解一下吧。

长寿药

1、水是“长寿的第一要素”

好的治病良药是喝水，水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的。随着年龄的增加，中老年人各种器官功能都有所减退，经常会出现身体缺水却不“口渴”的现象。一旦不能及时补水，很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象，易出现脱水、中暑，对于有心脑血管疾病的老人，因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。即使是一般的健康人群，也需要养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。

我们每天早上起来好可以喝一杯水，能够帮助通便，中午睡觉后起来喝一杯水，可以降血压、缓解困意，晚上吃饭前喝一杯水，可以排毒养颜，预防结石，晚上睡觉前喝一杯水可以有助于预防心脏病。