睡眠不好怎么办 掌握这8个窍门让你拥有好睡眠

现在人们的工作压力太大，生活节奏比较快，有许多人常常睡眠不好，夜间多梦，容易醒来，醒来之后很难再入睡。那么，睡眠不好该怎么办呢?长期的睡眠不足有哪些危害呢?接下来，就由小编来带领大家了解一下吧。

睡眠不好怎么办

每天早上同一时间醒来

有许多人睡眠不好的原因在于他们的睡眠时间是不固定的，十分的随心所欲。一般人们起床越晚，相对的睡眠驱动力就越少，还会有失眠的错觉。