晚饭太晚了吃还是不吃 怎样吃才健康

可以不吃晚饭只有这 5 种人

1.午饭吃多

虽然食物在胃里的停留时间长不超过6小时，但是在肠道内可停留24小时，甚至更久。但午饭吃多了，到了晚上仍然不饿，那么没必要再吃，还可以配合一些运动。

2.吃过下午茶了

吃过下午茶，晚上一般不会感到剧烈的饥饿感，为了减肥，晚饭是可以不吃的。同时，下午吃东西，比吃晚饭或过迟的吃晚餐更健康。

3.早睡的人群

如果你晚上7点、8点就入睡，其实不吃晚餐也不会有太多影响。不过早晨好能吃完早餐再晨练。

如果你习惯了熬夜、迟睡，好还是吃晚饭。