促进睡眠的方法 睡觉有这7个习惯的人身体非常好

人的一生当中，有大部分的时间都用来睡觉。睡觉对人的身体健康至关重要，因此我们需要特别注意好的睡眠习惯的养成。那么，我们要养生哪些睡觉习惯呢?睡眠不好该怎么办呢?下面大家就一起来了解一下吧。

睡觉习惯

按时入睡

睡眠是人体的天然补药，人的佳入睡时间是在晚上22到23点，要保证七个小时睡觉时间，在早上5到6点起床，这样对人体比较好，有规律的睡眠对健康十分有利。