静坐一刻胜吃人参 还能延年益寿

“眼观鼻，鼻观心;

屏心静气，谨防六贼;

全身放松，意守丹田;

全身都放松，静坐出奇功。”

这一段话，是对气功修炼者的基本要求，身体放松后静坐往往能出现一些“奇迹”，可能是身体上的，也可能是精神上，亦或是智力上的，灵感上的。

静坐，在诸多学派、运动、宗教中都存在，如儒家提倡“静能养慧”，把静坐当做是学习、理学的必修课;佛教将静坐当做是入门课，也是高境界，在静坐中顿悟;道教亦是如此。

那么，对于现代人而言静坐有哪些好处呢?

好处一：舒缓压力、获得灵感!