静坐一刻胜吃人参 还能延年益寿

有医学教授称，静坐时人体肌肉的紧张度下降，血液中的乳酸含量得以减少，从而有改善身体酸痛的作用。

更有实验数据显示每天练习20分钟的静坐，一周后，人的专注力、对情绪控制力都会有所改进，甚至焦虑、抑郁、易怒等不良情绪也会减少。

好处二：改善慢性疾病!

实践证明，静坐除了可以改善脑力劳动者的头痛、失眠、情绪问题。还对高血压、冠心病有良好的作用，更有甚者提出静坐还有有增强消化功能、提高抗寒能力和美容作用。

现代有科学家通过脑电图证明，静坐时人体的耗氧量下降，细胞得到更好的修养，身体自我调节能力反而加强，促进身体各方面的功能。

好处三：抑制食欲、控制身材!