静坐一刻胜吃人参 还能延年益寿

我们不支持三种静坐：

1.过饥或过饱状态下的静坐。

2.占用睡眠时间、过度疲劳或静坐时间过长，一般刚开始以15分钟为宜，随着身体适应再延长时间。

3.强行保持姿势的静坐，在瑜伽冥想中，可以有6种以上的姿势的，难易程度也不同，静坐姿势以适合自己为好，不能急于求成。

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