秋季养生 想要长寿这个器官一定要养好

夫妻生活要适度

中医认为：夫妻生活无度，容易肾虚。所以无论您处于哪个年龄阶段，都要保持适度的夫妻生活，切不可图一时之快，毁了自己一生的健康。

不要久坐

久坐会导致经络不通，从而身体里的精血营养无法滋养肾脏，久而久之，加上熬夜等恶习，我们的肾脏也会提前“退休”。

秋季养肾吃什么

莲藕炖排骨

材料：排骨1000克，鲜藕200克，老姜20克;料酒、盐各适量，胡椒粉、鸡精各少许。

做法：排骨洗净剁块;藕洗净去皮切块，泡清水备用;姜去皮拍扁。热油锅爆香姜块，放入排骨炒至肉色变白，倒入料酒、适量水，改小火烧滚，撇去浮沫，改小火焖煮15分钟后移入砂锅，放入藕块

改小火炖至熟烂，下调味料调味即可。

香菇木耳墨鱼汤

材料：墨鱼干、香菇、黑木耳、红枣、姜。

做法：墨鱼干提前一天用冷水浸泡;香菇、黑木耳：冷水泡发备用。把泡发的香菇去蒂，表面切十字花刀;黑木耳去蒂，掰成小瓣。将浸泡好的墨鱼干表面的一层薄膜剥下来，再去骨和内脏并洗干净。锅内加足清水，放入切好的墨鱼干、香菇、黑木耳、红枣、姜片、五花肉，一同炖20分钟，调味即可。

冰糖炖梨

材料：雪梨、冰糖、水。

做法：雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖冰糖炖雪梨除中间的核。把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗(蒸好的梨会流出很多甜汤，好选深一点的容器来蒸)，后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。

总结：秋季是养肾的关键时期，因此，在此时一定要注意润肺去燥养肾，一样都不能少，否则身体就会因为天气干燥而出现一些小毛病，上述文章中讲述的秋季如何养肾，以及秋季养身吃什么，希望能够对您有帮助，如果您身边有需要的人，记得分享给他哦!