空腹喝蜂蜜水好吗 你可能一直都喝错了

不少的女性都会喝蜂蜜水来养颜美容，而有些人也会早上起床喝一杯蜂蜜水，以此来达到排毒养颜、润肠通便的效果，但是，早起空腹喝蜂蜜水真的对身体好吗?恐怕我们要画上一个问号了。下面我们就来了解一下，空腹喝蜂蜜水好吗?

空腹喝蜂蜜水好吗

在不少的日常生活常识中，或者是一些保健的宣传中，我们经常可以看到，就是早上喝一杯蜂蜜水，对身体特别好。但是，其实，这个说法是不科学的，从科学的角度来看，早晨起床空腹喝蜂蜜水是不适宜的，具体是什么情况我们一起来看看!

蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

虽然说早起空腹喝蜂蜜水不太适宜，但是，也不能忽略喝蜂蜜水对身体带来的好处，只要您喝蜂蜜水的时间和时机都正确，那一定会给身体带来好处，下面我们就来看看，喝蜂蜜水有什么好处?喜欢喝蜂蜜水的你，赶紧来了解一下吧!

喝蜂蜜水有什么好处