除了姜 这些祛湿食物也不能错过

准备适量的薏米仁、赤小豆、芡实，先将薏仁放入干锅中炒至发黄盛出，再连同赤豆、芡实一起放入冷水中浸泡2小时，而后捞出在锅中加入适量的水进行烹煮，煮好后将绿茶叶、竹叶用纱布包好投入锅中，煮半小时即可饮用。

五花茶

准备适量的金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花以及新鲜的茯苓和苡米，把这些材料洗净，茯苓切丝，然后一同倒入锅中，加水煎煮半小时即可饮用。

湿气的祛除，除了食疗之外，好再配上适量的体育锻炼和生活习惯的改善，从多方面一起着手，效果一定更加明显。