肠道怎样排毒 这些清肠的方法帮你轻松排毒

五、节食排毒法

这里所说的节食，是指利用周末或者假期时间进行半天或一天的断食。过分的节食对身体有一定的损害，可是偶尔的、有分寸的节食对身体生理机能恢复有一定的帮助。人体在断食的同时，也阻止了毒素的进入。大小肠由于负荷轻、蠕动量减少，容易振动摩擦肠壁，人体内代谢废物、毒素等垃圾可以被彻底地排泄掉。

六、通便排毒法

这是为重要也是在日常生活中常用到而同时又较难掌握的方法，因为每个人的体质不一，对各种方法的敏感性不同，后达到的效果也迥异。这里尽可能多地把各种方法与大家分享，以大程度地满足大家的需求。

多吃碱性食物：如海藻、海带、紫菜这类海产植物，好每隔两、三天吃一次。葡萄酒也是很好的碱性饮品，有活血、利尿作用，可以每天少量饮用;

多吃菌类食物：黑木耳、香菇等菌类食物含有较多的类似清液的物质，有很好的解毒功能;

少食辛辣、煎炸、生冷之物，勿过度饮酒，杜绝可乐、咖啡、汽水等饮品。

肠道毒素的危害

一、肠毒被血液吸收并渗透至全身后，会对五脏六腑形成严重的损伤，进而影响身体的健康和容颜的美丽。

二、肠毒可以降低肺部对灰尘、金属微粒的过滤功能，易出现暗疮、皮肤枯黄、口涩散发异味等问题。

三、肠毒加重了肝脏的解毒负担，从而使肝火上升，面色黑黄、生长色斑、并使人体抵抗力下降。

四、肠毒会使皮肤提前衰老，，出现皱纹、眼袋、色斑等问题，同时皮肤显得粗糙、干燥或过油的现象。

五、肠毒会使皮下脂肪细胞周围淋巴液中的毒素堆积，从而形成脂肪堆积臃肿肥胖。

六、肠毒会反过来影响胃肠的消化及排泄功能，易形成便秘、腹泻、小腹过胖、口臭等问题。出现思维迟缓、失眠多梦、疲倦乏力等现象。生活规律紊乱，皮肤也变的枯黄、粗糙、缺乏弹性、色斑暗疮丛生。

七、肠毒会使血粘度、血脂、甘油三酸脂增高，增加患心脑血管病和结肠癌的机率。

八、肠毒还会引发：内分泌失调、气血不畅，更年期提前，加速老化。

总结：肠道内部的毒素很多，我们在生活中如果不能及时排出很容易导致身体健康遭受损伤，此外，常见的口臭、痘痘等情况都是因为肠道内部毒素过多所导致的，因此我们在生活中一定要积极排除肠道的毒素哦。