下蹲还具有养生功效 该如何正确下蹲

在中国，有一种姿势可以说是“国姿”—蹲着;特别是在过去，无论男女老幼，无论在什么场合，说蹲就蹲，现在不少人对这种姿势嗤之以鼻，觉得又难看，又显得没素质，在公共场合蹲着的人也越来越少了。可你知道吗?“国姿”还具有养生功效，闲暇时多蹲一蹲，对身体的帮助丝毫不逊色于散步、慢跑等有氧运动。下蹲的功效都有哪些呢?今天就为大家详细介绍一番。