排毒的方法 身体有毒素会有哪些表现

平时在生活当中，我们多少都会接触到毒素，时间长了体内也会积累一些毒素，这需要平时注意排毒。那么，排毒的方法有哪些呢?身体有毒素会有哪些表现呢?吃什么排毒?下面就跟小编一起来看看吧。

排毒的方法

按压肝脏排毒要穴

我们可以按压穴位来帮助排毒。太冲穴在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，可以用拇指按揉，大概三到五分钟，感到有微微的酸胀就可以了。

吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

喝水

每天保证足够的饮水量，充足的水分可以促进内循环系统，一般喝白开水是好的。

补充维生素

多吃一些具有抗氧化功能的蔬果类食物，补充维生素C。

按摩

经常自己给自己按按摩，促进血液循环。

快步走助排毒

其实运动也是排毒的重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。

降低糖、盐分以及脂肪摄入量

咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。

减少食物分量

单一节食容易导致我们的新陈代谢缓慢，在暴食之后可以适当减少食物量，这样 可以恢复肠胃正常状态，再配合适当运动，这样更好。

身体有毒素的表现

脸部两侧长痘

脸部两侧是肝经的“一亩三分地”，一旦肝排毒不畅快，自己后院就会先着火。