午睡越睡越困怎么回事 这些事项要注意

造成这一现象的主要原因是，人的睡眠是一个渐进的过程，由浅睡眠慢慢进入深度睡眠，人一般在入睡30分钟后，进入深度睡眠，此时大脑组织中的部分毛细血管将暂时关闭，流经的血液也相对减少，而一旦在这时醒来，由于血液循环不足，大脑神经会出现功能性紊乱，从而产生疲倦的感觉，这也就造成了越睡越困的情况。

要想解决这种尴尬的问题，控制好睡眠的时间是为有效的方式，避免在处于深度睡眠时苏醒，研究表明，合适地午休时间应该控制在20分钟左右，如果睡眠时间过长，反而会适得其反。

除此之外，午睡还有哪些注意事项呢?

睡眠场所

当人处在睡眠状态中时，体温调节中枢的功能将出现衰退，如果此时睡眠的场所温度较低，或正处在风口，极容易造成感冒等一些问题，尤其是选择在公司进行午休的朋友，更要选好场所，并做好保暖工作。