吃水果有讲究 这两个时段吃是大忌

饭后

不少家庭会把水果当做饭后的甜点食用，这种做法也并不可取，因为饭后，摄入食物中的矿物质会和水果中的有机酸结合，进而影响肠道消化吸收。

食用水果的佳时机应该在两餐之间，这既能避免肠道消化受阻，还能保证营养能被充分吸收。除此之外，食用水果时还有哪些注意事项呢?下面为大家总结一番。

慎食人群

水果虽然营养丰富，口感诱人，但并不是每个人都适用;糖尿病、肥胖者、高血脂、脂肪肝患者等人群都应慎食，因为水果是高糖食物，食用后体内的血糖会急剧增加，导致疾病症状加重，威胁健康。

水果的选择

选择水果时，一定要保证水果是完好无损的，当出现局部腐坏时，一定不能将损坏的部分剜去后继续食用，因为造成水果发生腐坏的微生物和各类病菌，会向创口周边、深处扩散，食用后极易导致呕吐、腹痛、腹泻等问题，甚至还会增加癌症的发病几率。