喝骨汤吃虾皮很难补钙 补钙方式应该是这样

每天坚持适量的体育锻炼，可以提升骨骼的骨密度和骨质量，防止其中钙物质的流失，同时也能促进身体对钙元素更好地吸收。

多晒太阳

多晒太阳可以促成体内维生素D的合成，这种营养物质有助于身体对钙的吸收，这是一种天然地补钙方式。

补钙，掌握正确地方式方法异常关键，上述这些方式是高效的补钙之选，一定不能错过。

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