我们喝的水到底有多少变成了尿

我们说水是生命之源，要是长时间不喝水，想要活下去还真困难。就身体比例来说，成年人身体中水分占了60%，刚出生的婴儿占到了80%。在人们的骨骼、肌肉、血液中，水分起到较多的作用。身体中水分多能提高代谢能力，为此一些医生建议每天要多喝水，通过喝水促进内循环，如何补水成了大家关心的事情。

科学补水更健康

中国营养学会给出的建议成年人每天饮水量控制在1600ml左右，男性可能要高一点、女性可能会略低一点，身体中的水分不仅仅通过喝水完成还可以通过饮食，例如我们吃的水果蔬菜、粥，甚至馒头、米饭中都有水分，这些都能促进代谢。