说梦话的坏处有哪些 这样做改善睡眠

很多人都见过会说梦话的人，有些人说得比较模糊，听不清楚内容，有些人说得非常清楚，还以为他是醒着的。其实说梦话的情况也是比较常见的，很多人都不当回事，但是你知道吗?其实爱说梦话也是有一些危害的，今天我们就看看吧!

说梦话的坏处有哪些

睡眠时抑制作用太差

我们知道的，睡眠时期的抑制作用是对人体的一种自我保护模式，因为那样可以保证大程度的调养生息。

说白点，就是能休息得更好，精气神的养护也能更好，但经常说梦话的人就不一样了，衰老程度会非常快，非常厉害。

有些人说，很多老人也会说梦话，那么，你可以看看他从之前的精气神都很饱满到一下子衰老下去，会有几年?

不超过5年，就彻底老年斑浮现了。这个速度的远超过正常人的。

所以说，如果你很爱说梦话的话，那么你的睡眠质量是肯定不达标的，长期下去对于身体来说是一种损伤，千万不要不当一回事！

意味着经常做梦

说梦话的时候，人往往是在做梦的，有一定的情节，所以才会产生对话。而如果经常做做梦的话，相信大家都知道，人也是会感觉非常疲惫的！身体会越来越差！情绪波动厉害，身边可信的人越来越少。

时间一久，家庭矛盾会浮出水面，变心里闷为实际上的冲突，有部分人会开始寻找治疗抑郁症的药，或开始服用神经衰弱的药物。

那么，憔悴感可想而知。已婚家庭非常容易产生离婚的念头甚至直接导致离婚。

意味着口风不紧

口风不紧，意味着没有秘密，意味着你的枕边人一开始会好奇，而接下里就会试图从中得到什么了。

当然，窥探隐私是大部分人的共同爱好，记住了，不仅仅是这样，因为你的梦话的声调还无法控制，会吵到枕边人让对方睡眠变差也是一个事实。所以，梦话多的人，夫妻关系好不了。

说梦话怎么办

1、对于说梦话的情况，建议大家可以平时多参加一些体育活动，这样能够让身体的能量提前消耗掉，在晚上睡觉的时候，做梦、说梦话的可能性就会相对小一点了。