针灸减肥 针灸减肥饮食需要注意的事项

4、技术不足：针灸师要具备处理诸如晕针、滞针、弯针、折针等异常现象的能力，没系统学过解剖学、针灸学，匆忙上阵的“针灸师”，或许对以上情况根本没有了解，他们的技术水平不仅让人怀疑，还未免让人害怕，因此这种情况应当算隐性针灸减肥副作用。

针灸减肥食谱

1、牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。

2、鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。

3、脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。

4、豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。

5、蔬菜在一日三餐中至少各有一道：如果饮食不均衡，很少吃蔬菜，那就会导致皮肤取法光泽，新陈代谢不好脸上还会起小痘痘，所以平时一定要注意饮食。

6、薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。

7、水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。

总结：随着生活条件越来越好，很多人都被肥胖所烦扰，我们出来科学运动减肥，针灸减肥也可以试一下。但以上有介绍它的副作用，考虑之后在行动。那小编还是建议大家通过运动减肥，还有合理的膳食来正确的减肥。