熬夜后该不该吃夜宵呢 想不到答案是这个

可是在生活中，难免有加班熬夜的时候，这时应该吃夜宵还是不吃呢?合理的做法是吃，但要吃得健康。

首先，进食的时间保证在睡前2小时，让肠胃有充分的时间消化;避免因此影响睡眠质量，或引起胃酸倒流。

另外，夜宵的选择也很关键，应该食用易于消化，果腹感强的食物;粥类、面食都是不错的选择;避免食用脂肪含量较高、口味刺激的食物。

食用的夜宵量也不能过多，控制在全天进食量的五分之一为宜。

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