每天早上排便最健康吗 这些排便误区要知道

再者，在生活习惯方面，每天养成适量运动的习惯，因为现在很多人在工作时，往往一坐就是一天，肠胃蠕动会因此受阻，运动可以促进肠胃蠕动，有效地调节便秘问题。

此外，如果便秘情况严重的话，可以借助药物进行缓解;每天饭后用手指对腹部从上至下的进行按摩，一日三次，一次持续5分钟左右，这个简单的动作也能起到防止便秘的作用。

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