晚上什么时候睡觉才能促进肝脏排毒 保护肝脏

当睡眠时间不足，可能让身体还处于疲劳状态，内环境失常影响到代谢，还可能让人情绪过度的焦虑、烦躁。

另外，小编提醒，千万不要睡得时间太长，睡得时间太长，也不见得是好事，可能会影响到心血管的健康。在临床上，因为睡眠时间太长，还可能导致肥胖、三高的发生。还会造成大脑缺氧等。

睡眠环境也不能忽视

好的睡眠环境，也能影响到健康，在这里，小编建议大家做好睡前准备。