晚上什么时候睡觉才能促进肝脏排毒 保护肝脏

首先，睡前三个小时好不要吃东西。如果你十点入睡，晚饭好在七点前就搞定。睡前还在吃东西，影响到消化，对睡眠也有影响。千万不要认为喝点酒，睡得更香，那真的是无稽之谈。

其次，泡脚、泡澡多尝试。小编希望大家每天睡觉前养成泡脚的好习惯，在泡脚的时候，能缓解疲劳，还能促进睡眠。随着温度的升高，泡澡更是大家每天都应该做的事情，通过泡澡，洗去一身的疲倦，也能更好的进入梦乡。