趴着睡觉的危害 居然会导致这些后果

睡觉是我们每个人每天都要做的事情，人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过。睡的好的人往往精神好、工作效率高，睡的不好的人就精神恍惚、眼神涣散。很多人喜欢趴着睡觉，其实这是很不健康的。趴着睡的危害有哪些?怎么睡才健康?一起了解一下吧!

趴着睡觉的危害

呼吸道疾病

相信大家都有趴在桌上睡觉的经历，虽然这样很方便，但是一趴就会感觉到胸口的位置很不舒服，喘气不方便。这就是因为呼吸道被挤压的厉害，短时间看不出什么后果，但是长期这样挤压是可能导致呼吸道疾病的。

消化道疾病

午餐后体内需较多血液流向胃肠道，来帮忙消化吸收，至少需一小时才能把胃部食物排空;若餐后随即桌上趴睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫。

增加蠕动负担，又体内需较多血液流向胃肠道来帮忙消化吸收，易因心脏供血不足，不利于肠胃正常蠕动，降低消化能力，易造成胃肠气胀，引发慢性胃炎，这可能就是东方人消化道疾病较多主因。

眼睛疾病

趴着睡的时候眼睛部位也会受到一定的压迫，导致眼角膜和视网膜都变得非常的脆弱，长期如此就可能会导致青光眼等疾病了。

特别是现在很多人本身就有各种各样的眼部疾病，在这种情况下继续趴着睡觉，眼部的问题就会进一步的加重了。比如说近视的朋友会导致度数上升，散光的朋友散光情况也更加严重。

手臂桡神经疾病

趴在桌上，以手臂当枕睡，会因压迫手臂桡神经，造成手臂神经麻痹，影响正常血液循环及神经传导，致使大姆指与食指酸痛麻，无法拿筷、笔，并导致肩痛、手臂酸痛等局部性神经麻痹。

此外，趴桌午睡时，脸的颜面神经受压迫、损伤，引发神经麻痹或脸部变形，单侧颈动脉的血流量因趴睡姿势而变小，易引发宿疾。

心脑血管慢性疾病

中午是人体全身血液循环快时刻，趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担，加上午餐后，体内需较多血液流向胃肠来帮忙消化吸收，导致头部血液供应不足，氧气供应不足。

引起呼吸不顺，醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状;加上午睡时心率逐渐减慢，流入脑部的血液减少，又加重脑部缺血，会造成植物神经系统功能出现暂时性紊乱，导致头晕、耳呜、腿软、脚麻。

所以长期采取趴着的姿势睡觉，是可能导致心脑血管疾病的，中老年人一定要注意了。另外本来就已经患有心脑血管疾病的朋友更加要小心，别因为睡觉的姿势不正确而导致疾病加重。心脑血管疾病现在非常多发，后果也是比较严重的。