眼疲劳怎么办 用手热敷眼部缓解这症状

当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。

4、眼发育异常

如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。

5、体质及生活原因

比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，都容易发生眼疲劳。

6、年龄原因

40岁以上的人，眼睛开始发生老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。

7、环境原因

室内学习/工作场所光线过暗、过亮，分布不均匀、光源闪烁、红色光过多等都易导致视力疲劳长期从事文字、打字、修表、装配等精细工作的人，因增加了调节和集合的紧张性，产生视疲劳，这也是引起视疲劳的重要外在因素。

眼疲劳吃什么

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以在人体内转化为维生素a，维生素有明目护眼的作用。

注意：因为煮熟后的胡萝卜素能够更好的转化为身体所能够接受的营养元素，所以，要想达到明目护眼的作用，好是将胡萝卜煮熟吃，效果会远远高于生吃的效果。

荠菜

一种比较常见的蔬菜类食物，却有清热解毒、明目清肝、利尿消肿的功效，同时荠菜里面的维生素还有预防近视的作用，无论是清炒、烧汤、还是凉拌，荠菜都是很适合夏季食用的一道菜品。

这里需要注意一下，因为荠菜性凉，脾胃虚弱的人要尽量少吃或者不吃，严重时很可能会刺激肠胃导致腹泻。

猪肝

猪肝中含有大量的维生素a，维生素a又是可以有效的缓解眼部疲劳，其实不光是猪肝，很多动物的肝脏都有明目护眼的作用，多吃都可以对眼睛有好处。

夏季的动物肝脏要少吃，因为夏季这是需要我们排毒的时候，而动物肝脏在聚集了大量的毒素，想要利用食用动物肝脏来护眼，好选择冬天的时候进食效果好。

结语：上文已经为大家介绍了眼疲劳怎么办，眼疲劳说起来不是大问题，但是如果不能尽早处理，会影响到视力，眼疲劳患者要减少熬夜的情况，工作的时候也要保护好自己的眼睛。