消化不良怎么办 少吃这些食物能避免消化不良

消化不良怎么办?马上就要过年了，这个问题相信很多人都是需要了解一下的，因为家里的好吃的实在是太多，一不小心就会消化不良。消化不良的原因比较复杂，在得了一些肠胃疾病的时候，也可能会导致消化不良，具体请看下面的文章吧!

消化不良怎么办

避免食用某些食物

我们的肠胃在消化不同的食物时，感觉是不一样的，比如说米粥、青菜就很容易消化，但是像五花肉、油炸食品以及西兰花等就比较难以消化。所以说为了避免消化不良，我们应该要少吃那些不好消化的食物，多吃易消化的食物。

按摩

消化不良的时候肚子会很胀气，这个时候用手掌进行按摩，其实可以很好的缓解症状哦!不要小看了按摩的效果，在我们反复的按摩时，肠道的蠕动速度会加快，肠胃中的食物会更快的被消化掉，这样消化不良的症状很快就会消失了。

检测胃酸

胃酸的分泌情况和消化不良之间也有很紧密的关联，比如说长期存在胃酸分泌不足的情况，或者是胃酸分泌过多，都会让肠胃感觉到很不舒服。因此，反复的出现消化不良，我们应该要考虑到可能是肠胃出了问题，需要去检测一下胃酸。

科学的饮食

在吃东西的时候，我们一定要注意方法，不能乱吃，这样可以缓解消化不良的问题。比如说一日三餐我们要安排好时间，相隔不要太近，等到肚子里面的食物基本消化了，才能吃下一顿。另外就是每次吃东西，不要贪多，吃饱了就行了。

消化不良的症状

腹胀

消化不良的一个主要症状就是腹胀，肚子里面好像有很多的食物堆积在里面，消化的特别慢，摸起来肚子是圆鼓鼓的，这就是典型的消化不良。一般来说一顿饭需要两个小时到四个小时的时间来消化，但是消化不良的人需要更久时间。

呕吐和反酸

如果食物进入我们的肠胃之后快速的被消化了，其实我们不会有什么特别的感觉。但是当食物没有被消化掉的时候，就会堆积在肠胃内发酵，从而产生一些难闻的气味，使人出现口臭的问题，还会让人想要呕吐，这也是很常见的症状。