熬夜的危害 经常这样做免疫力会变差

内分泌失调

女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟，将导致一系列内分泌功能的失调，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

影响生育力

正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

罹患慢性病的几率增加

熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病，如高血压，糖尿病等。

提高患癌风险

熬夜也会导致我们的内分泌出现紊乱的情况，也会让我们的细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，这样也会让细胞出现突变的情况，提高患有癌症的风险。所以在平时要减少熬夜。

熬夜可以减肥吗

“日出而作，日落而息”， 这是人类长期适应环境的结果。熬夜不仅会损坏身体健康，还会导致内分泌紊乱，从而引发内分泌失调肥胖症。

睡眠时间过短将造成体重增加，实验结果显示，跟踪体测发现熬夜减肥的受试者血糖浓度持续上升，而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。

此外，受试者体内的生物碱含量也偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖。

那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。另外研究还发现，当人们长时间清醒的时候，往往会出现饥饿的情况，而过多的进食是引起发胖的主要原因。

也就是我们常常会在熬夜的时候吃宵夜，后导致发胖。因此想瘦的话不能熬夜，相反应该好好的休息。

总结：熬夜的危害已经为大家介绍了，你现在都清楚了吗？熬夜看起来好像很舒服，实际上是在过度的消耗自己，让自己的身体会长期的处于一种很疲劳的状态，还会引起多种疾病。所以建议大家，在晚上的时候早点休息会更好。