打鼾的危害 睡眠质量差原来是因为它

打鼾的原因

一、肥胖

肥胖是生活中很常见的一种会导致打呼噜的原因，这是因为在肥胖人群的脖子部位会堆积很多脂肪，在这些脂肪的挤压之下就会让呼吸道变得狭窄，这样在气体通过呼吸道的时候就会出现旋转而发出呼噜声。

二、睡姿

有些人在白天的时候，气道并没有什么异常，但是躺下睡觉之后，气道周围的肌肉张力就会下降很多，如果经常喜欢仰卧睡觉的人，就很容易让舌根后坠，这样的话都就会导致器官的狭隘，所以气流在经过的时候，自然也就会出现打呼噜的声音。

三、疾病

一些疾病也会导致打呼噜的情况发生，比如鼻部疾病、咽喉部疾病以及先天性解剖畸形等等，比如有鼻中隔偏曲、鼻息肉、慢性鼻炎以及扁桃体肥大、舌体肥大以及下颌骨后缩等等，这些都会影响呼吸，会导致晚上睡觉打呼噜的情况发生。

四、遗传

打呼噜具有一定的遗传性，这就是为何一个家族当中有一个人打呼噜，会发现其他人也会出现打呼噜的现象。

五、年龄

一般年轻人很少会有打呼噜的习惯，但是男性到了中老年就很容易出现打呼噜的症状，女性在更年期的时候也会有打呼噜的习惯。这些其实和肥胖、肌肉功能的下降都有很大的关系。有的儿童和青少年也会有打呼噜的症状，但是这种情况出现的概率还是很低的。

六、不良生活习惯

喝酒或者服用安眠性药物也会抑制呼吸，会导致打呼噜情况发生，严重的甚至还会诱发睡眠呼吸暂停，此外吸烟会导致上呼吸道炎症以及水肿情况出现，因此戒烟也可以降低打呼噜这种情况的出现概率。

总结：打鼾的问题更加容易出现在体型比较肥胖的人身上，所以说我们如果本身就有打鼾的情况，而且又比较胖的话，可以首先考虑一下减肥，把体型控制在一个比较好的范围内，这样就可以很简单的缓解打鼾的问题了。