手脚冰凉怎么办 这样做可以治疗手脚冰凉

紧身的衣服让整个人看起来会更加性感干练，因此很多人都会选择穿紧身衣，尤其是女性，能充分凸显自己的身材，但是紧身衣会压迫皮肤表面，影响血液的正常流动，更容易出现皮肤冻伤。

节食

很多人都过于注重自己身体形象，通过节食的方式来保持体型，在这种情况下，由于吃的食物过少，身体不能获取到足够的能量，就会造成产热不足，身体怕冷，手脚冰冷。

食用寒性食物过多

寒性食物也是造成手脚冰凉的重要原因，比如我们常见的冷饮以及西瓜等，这都是凉性食物，减少此类食物的摄入，可以让身体的热量能够得到更好的保存。

挑食

很多人都不喜欢吃主食，而人体的热量通过主食来获取，对于瓜果蔬菜则主要给我们提供维生素以及其他微量元素等，并不会提供太多的热量，摄入的热量不足就会出现怕冷的情况。

手脚冰凉吃什么

1、可以吃核桃

手脚冰凉的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃营养极其丰富，多吃有利于心脏健康同时会有一定的抗寒效果。

2、可以吃黑豆

怕冷的女性可以多吃点黑豆，吃黑豆的益处有很多，研究表明黑豆营养丰富，对比其他豆类更适合手脚冰凉的女性使用，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。

3、可以吃地瓜

地瓜很常见的食物，但很多人都不知道多吃地瓜营养极其丰富，它含有钾、膳食纤维等多种营养，天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

4、可以吃牛羊肉

一到了冬天天变的越来越冷，天冷的时候很多人都喜欢涮锅吃牛羊肉，牛羊肉是冬天御寒的佳品，羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要，能进步机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。

5、可以吃热巧克力

手脚冰凉的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在热牛奶中加两块黑巧克力，喝了它一天暖暖的，主要是由于黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤因此具有暖身效果。

结语：上文已经为大家介绍了手脚冰凉怎么办，手脚冰凉的人需要积极的治疗疾病，平时要做好身体保暖，注意自己的饮食，可以多吃温热性食物，可以常吃牛羊肉，也可以吃巧克力。