什么是心肺功能 可通过这4项常见运动增强心肺功能

跳绳可以提高心率，还能锻炼到身体的肌肉，对心脏也有一定好处。

3、瑜伽

经常练习瑜伽的人知道，在练习瑜伽时需要将呼吸和动作相结合，效果才能更好，所以非常锻炼肺部功能。而且瑜伽更提倡腹式呼吸，腹式呼吸能吸入更多氧气，将体内废弃气体排出，从而增强肺部功能。

此外，瑜伽的很多体式都帮助扩胸，让胸部有更多血液滋养，从而增强心肺功能。

4、八段锦

八段锦是一种非常简单的运动方式，但是想要将动作做标准，则需要和呼吸相结合。练习八段锦有助于改善心肺、脾胃功能，也可以通过正确练习八段锦来增强心肺功能。

增强心肺功能的好处

1、降低患心血管疾病的几率

心肺功能增强之后，身体的抵抗能力也会有所增强，给身体提供更加充足的气血，身体因为得到更好的滋养，患心血管疾病的几率也会有所降低。

2、促进身体排毒

我们的身体每天会产生一定量的毒素，如果心肺功能较弱，这些毒素则会长期囤积在体内，危害身体健康。而心肺功能增强之后，身体的新陈代谢速度也会提高，可促进体内毒素的排出。

结语：心肺功能的增强对身体的好处非常多，不仅能促进排毒，还有助于降低患心脑血管疾病的几率，可以通过适当的有氧运动来提高心肺功能，比如跳绳、跑步、瑜伽等，平时还可以多做扩胸运动，来增强心肺功能。

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