头朝西脚朝东睡觉睡得更好 有科学依据吗
很多老人说睡觉时要头朝西脚朝东,认为这样睡觉和地球的磁场一致,因此让睡眠质量更高,这种说法有道理吗?其实影响睡眠质量的因素有很多,比如不正确的睡姿,那么哪些睡姿会影响睡眠质量呢?有的人纠结睡觉时要不要穿衣服,想让睡眠质量更高,睡觉时要不要穿衣服?
头朝西脚朝东睡觉有科学依据吗
多数人认为地球有磁场,人体也有磁场,如果睡觉时地球的磁场和人体的磁场不一致,就会影响睡眠,所以睡觉时需要头朝西脚朝东。
其实地球的磁场也不是正南正北的,而且会随着四季的变化而变化,如果非要顺着磁场睡觉,那么每天都要调整睡觉的方向,而且睡觉时要保证不动,避免和磁场重合不了。但是我们睡觉时难免会翻身,而且地球的磁场对身体健康来说影响非常小,目前也没有证据表明睡觉的朝向和睡眠质量有关系。
哪些睡觉姿势会影响睡眠质量
1、蜷缩着睡觉
有些人睡觉时喜欢将身体蜷缩起来,这样有安全感,也能睡得更香,但是蜷缩着睡觉背部一直处于紧张状态,而且长期蜷缩着睡觉会导致背部疼痛,还会造成血脉不通,中医认为,血脉不通会导致虚症,从而影响身体健康。
2、枕着手臂睡觉
部分人喜欢枕着手臂睡觉,但是醒来之后会感觉手臂、肩膀部位都出现麻木感,而且枕着手臂睡觉会对上臂桡神经造成压迫,导致气血运行不畅,从而影响睡眠质量。