睡觉前常做3个动作 通经络消结节

做CT等影像学检查发现有小结节的时候，医生都会让患者放宽心，只需要记得定期来医院随访观察即可，一般不会轻易开药，更不会建议开刀。但是对于患者而言，心里往往会没底，害怕结节会进一步变成可怕的肺癌。

实际上，无论是肺结节、乳腺增生结节，还是甲状腺结节，从西医角度来说，会认为是病灶，但是中医会认为和肝气郁结、气虚血虚、肝郁气滞等因素密切相关。

如果每天晚上在睡觉之前能够抽出几分钟的时间来做以下3个动作，对通经络、消结节或许有帮助：

一是扩胸运动

扩胸运动有很多种做法，比如方法一，先将两手并拢在一起，然后往上抬手肘，保持2秒钟左右再回到原位，重复进行。方法二，先将两边手臂抬高，两只手平举成一条水平线，两手握成拳摆放在胸前位置，随后用胸大肌发力，使手臂向上抬高，过程中两手不能分开，同样重复进行。

无论采取哪一种做法，扩胸运动都能够很好地挤压肩胛骨，强化胸部肌肉，起到宽胸理气、养肝护肝的作用。

二是推膻中穴至关元穴

膻中穴具体位于人体胸腔中部，两边乳头连线的中点，本身具有宽胸膈、通经络、利上焦的功能;关元穴则具体位于人体肚脐眼下方的3寸处，具有补益下焦、培元固本的功能。