食疗养胃吃得不对也伤胃 6种错误习惯看你有没有

胃是人体内主要的消化器官，胃病是一类七分靠养，三分靠治的疾病，相对而言，专科治疗固然重要。但生活中胃部调养与食补同样必不可少，如果日常饮食吃得好，吃得对，有助于养胃，反之则容易伤胃。

不妨来看看以下6种错误的伤胃习惯，你都占了哪几个?

1、没有按时吃饭

一日三餐，按时进行其实是养胃护胃的基础，因为我们的胃属于为数不多的一个会严格遵守“时间表”的腔内器官，由胃壁细胞分泌而来的胃酸在一天中分为生理性低谷和高峰，这样有助于更好地消化食物，如果在生活中经常忙于工作、学习、玩乐，忘记时间，导致早餐午餐或者午餐晚餐之间进食的时间相隔太长，则容易刺激、损伤胃。

有些人甚至会“废寝忘食”，认为少吃一两顿没什么大碍，反而可以减肥，殊不知，这是在“慢性自杀”，尤其是经常不吃早饭的人，容易侵蚀胃的健康，造成营养不良，导致上午工作、学习的时候，注意力没法集中，长期下来还会增加胆结石、低血糖、胃病的发生风险。

2、边吃饭边说话

古语常说：“食不言，寝不语”，意思指在吃饭和睡觉的时候都不要聊天说话，这样有助于专心吃饭、睡觉，如果平时习惯性一边吃饭，一边跟旁人说说笑笑，容易将外界的空气一并吞进肚内，或者食物还没有仔细咀嚼完就咽下去，给胃肠道带来负担，因为消化吸收不及时而引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状，不利于养胃护胃。